الشاي الاخضر و ال 9 فوائــد رئيسية
انتشرت في الآونة الأخيرة نصائح عديدة حول موضوع شرب الشاي الأخضر. حيث نصح به العديد من الأطباء و استشاريين التغذية للتغلب على معظم مشاكل التي يوجهها الإنسان.
في الأسفل تسعه فوائد مهمة لشرب الشاي الأخضر:
- احتواء الشاي الأخضر على مضادات و مركبات نشطة بيولوجيًا و بعض المعادن.
زود الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة البوليفينول ، بما في ذلك كاتشين الذي يسمى EGCG. حيث يمكن أن يكون لمضادات الأكسدة هذه العديد من التأثيرات المفيدة على الصحة الأنسان منها تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية حسب الدراسات الاخيرة التي اجريت على بعض الأشخاص.
- احتمالية تحسين عمل و وظيفة الدماغ
- المساعدة على حرق الدهون
اذا كنت ترغب بشراء منتج رياضي لحرق الدهون، فان الشاي الأخضر يعتبر افضل منتج رياضي طبيعي يساعد على حرق الدهون.
السبب في ذلك يعود إلى ان الشاي الأخضر يقوم بزيادة معدلات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان و بالتالي زيادة عملية حرق الدهون في الحسابات على الفترات القصيرة.
- الشاي الأخضر يحمي الدماغ من الشيخوخة. حيث يمكن أن يكون للمركبات النشطة التي شرحت سابقا داخل الشاي الأخضر ان يكون لها تأثيرات وقائية مختلفة على صحة الدماغ و على سبيل المثال حمايته و تقليل من خطر الإصابة بالزهايمر (الخرف) ، الذي يعتبر اضطراب عصبي شائع لدى البعض من كبار السن.
- تحسين رائحة الفم الكريهة. و ذلك لاحتواء الشاي الأخضر على الكاتيكين التي تمنع نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- حسب الدراسات الاخيرة، اتضح ان الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري (النوع الثاني). بعدما أظهرت الدراسات هذه انخفاضًا ملموس في مستويات السكر في الدم.
- حماية القلب و الأوعية الدموية من الأمراض. فان الشاي الأخضر يقوم بتقليل من مستويات الكوليسترول الضارة (LDL) في جسم الإنسان وحمايتها من الأكسدة ، حيث اشارت الدراسات الاخيرة إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بشكل مناسب لديهم خطر اضعف للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد الشاي الأخضر على انقاص الوزن. فالإضافة إلى حرقة للدهون، يساهم بشكل مناسب على عملية حرق الدهون في جسم الإنسان و زيادة فقدان الوزن. التي قد تكون فعالة بشكل خاص في الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن.
- قد يساعد الشاي الأخضر على العيش لفترة أطول. وذلك حسب الدراسات الاخيرة التي اجريت على الشاي الاخضر ، تبين ان نسب الوفيات لمعظم الاشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر انخفضت بشكل ملحوظ. و الأعمار كلها بيد الله تعالى.
