فوائد شرب الماء على معده فارغة
الماء هُو الحياة و لا حياة بدون الماء لما فيه من أهمية كبيره جدا على جميع خلق الله من انسان، حيوان، نباتات ...الخ
وقد ذكر الله سبحانه وتعالى الماء في القران الكريم و وضح عز وجل اهميه خلقه بقوله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) صدق الله العظيم.
حيث ان نسبه الماء لدى الانسان البالغ تبلغ 70-90% من وزن جسمه الكلي واقل من هذه النسبة لدى الاشخاص المسنين. بالاضافة الى ذلك، يغطي الماء 71% من سطح الكره الأرضية حيث تمثل البحار و المحيطات اكبر نسب للماء على سطح الارض.
أهمية شرب الماء
الماء لديه فوائد عديدة للجسم لا تعد ولا تحصى منها ما هُو متعلق في تنظيم السوائل، تسهيل وظائف الكبد و الهضم، تقوية الامتصاص، تنظيم درجة حرارة الجسم و العديد من الخواص الاخرى.
لذلك فهو مهم جدا للمحافظة على وظائف الجسم عامة و استقرار الأجهزه و تنظيم معدلات و نسب المركبات في الجسم.
فوائد شرب الماء على المعدة الفارغة
يعد شرب الماء على معده فارغة في الصباح بعد النوم مباشره موضوع مهم للعديد من الاشخاص المهتمين بالمحافظة على صحتهم. حيث ان شرب ماء على معده فارغة لديه الكثير من الفوائد أهمها :
(١) المساعدة على التخلص من مشاكل عسر الهضم حيث ان شرب الماء على معده فارغة يساعد في التنظيف و تقوية العصارات الهضمية في المعده و بالتالي تحسين نوعية الهضم.
(٢) تنظيف الجسم من السموم و المواد الضارة، وذلك لان الماء يقوم بطرد هذه السموم و الفضلات الضارة التي تكونت اثناء وقت النوم و يرسلها الى الإخراج بشكل اسهل و اسرع.
(٣) تحسين البشرة و الجلد، حيث ان شرب الماء يساعد في تنظيم عمليه تدفق الدم الى الأوردة و العروق و الى كافة الجسم و بالتالي القضاء على مشاكل و أمراض الجلد ان وجدت من خلال طردها للسموم المتجمعة.
(٤) زيادة الطاقة في الجسم و تقوية الشعور بالجوع، ان العديد من الاشخاص يعانوا من مشاكل الطاقة و النعاس في الصباح و عدم رغبتهم بتناول الطعام في الصباح و حتى موعد الغداء. لذلك يقوم الماء بزيادة و تحسين تدفق كريات الدم الحمراء المسؤولة عن انتاج الطاقة في جسم وتحسين الشعور بالجوع.
(٥) التخلص من مشاكل الصداع، حيث ان معظم اوجاع الراس تأتي بسبب قله شرب المياه و وبالتالي فان شرب الماء في الصباح يساعد في التخلص من هذه المشكله و ايضا في تخفيف الألم الأسنان.
(٦) تخفيف الوزن، شرب الماء في الصباح واحد من اهم الخطوات في برامج الرياضين للتخلص من الدهون العالقة. حيث ان الماء يساعد في زياده كميه حرق السعرات الحرارية و الدهون و خاصة اذا كان الماء ممزوج مع الليمون بمعدل مناسب يكون تاثيره افضل لهذا الغرض.
(٧) تنظيف الكلى
